Jangan Konsumsi 9 Makanan Ini Sebelum Tidur !

Pengen tidur nyenyak dan mimpi indah, hindari mengkonsumsi 9 jenis makanan ini :
coklat

 (1) Coklat.

  • Jelas, kamu tidak memilih secangkir kopi sebelum tidur jika ingin mendapatkan tidur malam yang nyaman, tetapi kamu juga harusnya menghindari makanan yang mengandung kafein di dalamnya juga - seperti cokelat. Cokelat, dan makanan seperti es krim dan brownies yang memasukkannya, memiliki cukup kafein untuk membuat kamu terjaga lebih lama daripada yang kamu inginkan.

(2) Daging asap.
  • Memang terdengar menyakitkan - daging asap itu enak dan harus dinikmati kapan saja kamu inginkan! Tetapi daging  asap juga mengandung tyramine, asam amino yang membantu menghasilkan stimulan otak, sehingga bisa bikin kamu terjaga.

(3) Kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • Snack lezat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, mungkin tak bisa kamu hindari di akhir malam, saat perutmu keroncongan dan kamu mulai bergentayangan di dapur mencari makanan. Kacang dan pistachio dikenal memberi kamu sejumlah energi energi, sehingga membuat tubuhmu bertenaga dan bukannya rileks sehingga bisa istirahat dan tidur nyenyak.

(4) Keripik
  • Segenggam keripik mungkin tampak seperti makanan ringan saja, tetapi mereka bisa tinggi lemak dan tinggi garam, yang dapat membuat kamu terjaga di malam hari. Karena tubuh kamu harus menghabiskan waktu ekstra mencerna keripik itu, sehingga tubuhmu butuh waktu terjaga.

(5) Wortel
  • Mengkonsumsi makanan kegemaran kelinci mungkin membuat kamu merasa kenyang, tapi sayuran ini adalah makanan yang agak lambat untuk dicerna, dan tidur kamu bisa terganggu karenanya.

(6) Gorengan
  • Makanan yang tinggi lemak dan mengandung banyak minyak ini bisa bikin perut kamu tak nyaman. Meskipun kamu adalah penggemar berat kentang goreng, ikan goreng, ayam goreng renyah, bahkan tahu dan tempe goreng, sebaiknya menghindari makanan ini kalau ingin dapat tidur yang nyenyak.

(7) Steak.
  • Steak alias daging panggang memang tampak lezat, tapi jangan mengkonsumsinya sebelum tidur karena perpanduan kandungan lemak dan protein yang tinggi dalam steak membuat pola tidurmu bisa terganggu. Kamu tak akan bisa tidur jika perut lapar tapi juga tak bisa memejamkan mata jika perutmu terlalu penuh.

(8) Brokoli.
  • Sayuran yang banyak mengandung kalsium ini juga mengandung triptofan yang bisa membantumu tertidur tapi kandungan seratnya yang tinggi juga bisa menjadi gangguan. Kamu boleh mengkonsumsi sayuran tapi lakukan lebih awal dan jangan sebelum tidur.

(9) Keju
  • Keju memang lezat tapi mengkonsumsinya sebelum tidur bisa bikin kembung. Konsumsilah di awal hari agar bisa menikmatinya tanpa harus menderita karena ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quotes Hari ini : Hidup Bagai Roller Coaster

Image
Hidup bagaikan roller coaster Kadang naik dengan cepat  Kadang menukik dengan tajam TAPI Saat menaikinya terserah anda Apa akan BERTERIAK ketakutan ATAU MENIKMATINYA Cara menyikapi hidup yang naik turun Hadapi dengan keberanian. Kita takut pun hidup hidup terus berjalan. Lebih baik kita menikmatinya. Menikmati setiap kebaikan dan limpahan karunia Tuhan dengan syukur. Saat hidup naik dengan cepat, jangan bersorak karena bisa saja setelah itu Tuhan menakdirkan hidup kita harus menukik tajam. Saat menukik tajam jangan takut dan bersedih, bisa saja setelahnya kasih sayang Tuhan akan menaikkan kita dengan cepat. Semua tantangan, kelokan tajam, hempasan angin kencang, perasaan takut dan tegang jika sudah waktunya akan berhenti dan mereda dengan sendirinya. Banggalah pada diri sendiri karena anda cukup bernyali dan berani menghadapinya.
Read more

Quote Hari Ini : Hidup Itu Seperti Kamera, Abadikan Yang Baik-Baik

Image
Life is like a camera, focus on what important, capture the good times, develop from negatives and if things don't work out, take another shot ! Hidup itu seperti kamera, fokuslah pada hal-hal yang penting, ambil dan simpan gambar-gambar yang baik, singkirkan gambar yang negatif, yang jelek, yang rusak dan jika gambarnya tidak sesuai harapan, tinggal ambil gambar yang baru. Mengapa hidup diumpamakan seperti sebuah kamera ? Karena hidup itu ibarat rangkaian foto-foto kejadian yang telah kita alami yang diambil oleh kamera kehidupan yang membuat kita tersenyum memandangnya atau membuat kita menangis mengingat kejadian di baliknya. Hidup itu ibarat sebuah kamera besar yang mengabadikan peristiwa yang kita alami Bisakah kita memperlakukan hidup seperti saat kita memotret sebuah peristiwa? Kita akan fokus pada peristiwa yang menyenangkan untuk diabadikan tersenyum menghadap kamera tertawa menikmati kehidupan Saat tiba waktunya memeriksa rangkaian peri
Read more

Perbedaan Mendasar Orang Kelas Bawah, Kelas Menengah dan Kelas Atas.

Image
Apa yang membuat orang miskin, orang kelas menengah dan orang kaya bersikap dan berpikir, sehingga kehidupan mereka betul-betul berbeda? # 1. KEPEMILIKAN Apa yang membedakan milik orang miskin (kelas bawah), kelas menengah dan orang kaya (kelas atas)? Kelas bawah : Orang . Jadi orang miskin biasanya memiliki orang-orang yang dekat dalam hidupnya, saling menyayangi dan hidup senang dan susah bersama. Fokus hidup mereka adalah untuk orang yang ada di sekitarnya. Kelas menengah : Barang. Orang kelas menengah memiliki kesibukan mengejar karier untuk menghasilkan barang-barang / menumpuk harta dalam hidupnya. Fokus hidupnya mengejar tumpukan harta. Kelas atas : Warisan/silsilah keturunan . Orang kaya biasanya memiliki warisan harta dan pengaruh yang besar dari orang tua/orang terdahulu dalam hidupnya. Fokus hidupnya adalah menjaga warisannya bertambah dan keturunan sama atau lebih sejahtera dari dirinya. # 2. UANG Bagaimana perilaku orang miskin, kelas menengah dan oran
Read more