BAGI ANDA YANG SIBUK, INILAH 10 MAKANAN YANG WAJIB ADA DI KULKAS ANDA

Kulkas sudah menjadi piranti wajib yang ada di rumah. Bagi anda yang sibuk dan tidak memiliki bayak waktu untuk memasak, sebaiknya kulkas diisi dengan bahan makanan yang siap makan atau siap masak, sehingga mempermudah proses penyiapannya. Berikut ini daftar makanan yang harus ada dalam kulkas anda.
  1. Buah. Siapkan selalu buah-buahan segar di dalam kulkas. Buah-buahan adalah makanan sehat sumber vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Apel, jeruk, strawberi atau anggur bisa menjadi pilihan. Saat kelaparan tengah malam cukup mengambil salah satu makanan ini untuk jadi kudapan.
    benda yang harus ada di kulkas orang sibuk
  2. Sayuran (minimal kubis, wortel atau bayam). Sayur seperti halnya buah juga sumber vitamin dan mineral yang penting buat tubuh. Jika sudah ada wortel dan kubis ditambah dengan kaldu ayam kita sudah bisa membuat sup. Beri sedikit ayam dan siap dihidangkan
  3. Susu. Minuman ini adalah minuman sehat yang mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan tulang. Bagi anda yang sedang diet bisa menyiapkan susu rendah lemak (low fat) untuk menjaga berat badan.
    makanan yang harus ada di kulkas anda
  4. Yogurt. Minuman probiotik ini penting untuk melancarkan pencernaan. Selalu sedia minuman ini akan membantu anda terhindar dari masalah pencernaan.
  5. Telur. Telur adalah sumber protein yang bisa diolah dengan berbagai cara dan cepat. Sediakan selalu telur untuk sumber protein harian anda. Hati-hati bagi anda yang alergi telur, bisa memilih alternatif protein lainnya seperti tahu, tempe ataupun ikan.
  6. Lemon. Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Lemon dapat digunakan untuk memberi aroma pada teh di pagi hari juga membantu peremajaan kulit, meredakan stres dan meningkatkan kekebalan tubuh.
  7. Tomat. Sayuran ini sangat baik dimakan mentah atau dicampur sambel karena mengandung likopen yang merupakan antioksidan yang dapat mengenyahkan radikal bebas dalam tubuh.
    makanan yang harus ada di kulkas
  8. Sumber protein (tahu tempe, ikan, ayam, daging tanpa lemak). Sumber protein dibutuhkan tubuh agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Konsumsi protein secukupnya agar tercapai nutrisi yang seimbang dan tidak terlalu memberatkan hati.
  9. Kaldu ayam segar. Kaldu ayam segar yang selalu tersedia di kulkas memudahkan kita untuk sekedar membuat sup praktis atau sayur bening. Bagi anda yang tidak punya cukup waktu memasak, sup simpel dengan bahan dasar kaldu ayam dan sayuran dapat menjadi pilihan.
  10. Sambal pecel jadi. Sambal ini bisa jadi pilihan bagi anda yang tidak sempat membuat sambel segar dari cabe dan tomat, minimal lebih baik dari sambal botolan. Sambel pecel  mengandung kacang yang terasa gurih di mulut. Bisa juga dicampur dengan selada, tomat ataupun timun sehingga menyerupai salad.
Itulah 10 daftar makanan yang wajib ada di kulkas anda yang sibuk. Semoga bermanfaat.

Comments

  1. seribu bumbu27 September 2016 at 16:45

    Telur harus ada, buat persediaan sarapan atau malam-malam kalau lapar.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quotes Hari ini : Hidup Bagai Roller Coaster

Image
Hidup bagaikan roller coaster Kadang naik dengan cepat  Kadang menukik dengan tajam TAPI Saat menaikinya terserah anda Apa akan BERTERIAK ketakutan ATAU MENIKMATINYA Cara menyikapi hidup yang naik turun Hadapi dengan keberanian. Kita takut pun hidup hidup terus berjalan. Lebih baik kita menikmatinya. Menikmati setiap kebaikan dan limpahan karunia Tuhan dengan syukur. Saat hidup naik dengan cepat, jangan bersorak karena bisa saja setelah itu Tuhan menakdirkan hidup kita harus menukik tajam. Saat menukik tajam jangan takut dan bersedih, bisa saja setelahnya kasih sayang Tuhan akan menaikkan kita dengan cepat. Semua tantangan, kelokan tajam, hempasan angin kencang, perasaan takut dan tegang jika sudah waktunya akan berhenti dan mereda dengan sendirinya. Banggalah pada diri sendiri karena anda cukup bernyali dan berani menghadapinya.
Read more

Quote Hari Ini : Hidup Itu Seperti Kamera, Abadikan Yang Baik-Baik

Image
Life is like a camera, focus on what important, capture the good times, develop from negatives and if things don't work out, take another shot ! Hidup itu seperti kamera, fokuslah pada hal-hal yang penting, ambil dan simpan gambar-gambar yang baik, singkirkan gambar yang negatif, yang jelek, yang rusak dan jika gambarnya tidak sesuai harapan, tinggal ambil gambar yang baru. Mengapa hidup diumpamakan seperti sebuah kamera ? Karena hidup itu ibarat rangkaian foto-foto kejadian yang telah kita alami yang diambil oleh kamera kehidupan yang membuat kita tersenyum memandangnya atau membuat kita menangis mengingat kejadian di baliknya. Hidup itu ibarat sebuah kamera besar yang mengabadikan peristiwa yang kita alami Bisakah kita memperlakukan hidup seperti saat kita memotret sebuah peristiwa? Kita akan fokus pada peristiwa yang menyenangkan untuk diabadikan tersenyum menghadap kamera tertawa menikmati kehidupan Saat tiba waktunya memeriksa rangkaian peri
Read more

Perbedaan Mendasar Orang Kelas Bawah, Kelas Menengah dan Kelas Atas.

Image
Apa yang membuat orang miskin, orang kelas menengah dan orang kaya bersikap dan berpikir, sehingga kehidupan mereka betul-betul berbeda? # 1. KEPEMILIKAN Apa yang membedakan milik orang miskin (kelas bawah), kelas menengah dan orang kaya (kelas atas)? Kelas bawah : Orang . Jadi orang miskin biasanya memiliki orang-orang yang dekat dalam hidupnya, saling menyayangi dan hidup senang dan susah bersama. Fokus hidup mereka adalah untuk orang yang ada di sekitarnya. Kelas menengah : Barang. Orang kelas menengah memiliki kesibukan mengejar karier untuk menghasilkan barang-barang / menumpuk harta dalam hidupnya. Fokus hidupnya mengejar tumpukan harta. Kelas atas : Warisan/silsilah keturunan . Orang kaya biasanya memiliki warisan harta dan pengaruh yang besar dari orang tua/orang terdahulu dalam hidupnya. Fokus hidupnya adalah menjaga warisannya bertambah dan keturunan sama atau lebih sejahtera dari dirinya. # 2. UANG Bagaimana perilaku orang miskin, kelas menengah dan oran
Read more