Makanan yang Baik dan Bahaya Bagi Otak

Otak adalah organ yang paling penting dalam tubuh kita. Otak ibarat super komputer yang mengatur semua fungsi tubuh agar berjalan dengan baik.

makanan yang baik dna buruk untuk otak
Fakta otak manusia

Makanan yang baik untuk otak

  1. Biji-bijian. Untuk memberi energi pada otak. 
  2. Minyak ikan. Asam lemak esensial tidak dapat dibuat oleh tubuh, harus diambil dari luar.
  3. Blueberry. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi blueberry setiap hari dapat menurunkan kemungkinan lupa ingatan ataupun pikun.
    makanan yang baik untuk otak
     blueberry adalah makanan yang baik untuk otak
  4. Tomat. Tomat dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang bertanggung jaeab pada berkembangnya dementia yang nantinya bisa berkembang menjadi Alzheimer.
    makanan yang baik untuk otak
    Tomat juga baik untuk otak
  5. Asupan Vitamin. Vitamin B6, B12 dan asam folat diketahui menurunkan level homositein dalam darah.
  6. Blackcurrant. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi yang diketahui sejak lama memiliki kekuatan untuk meningkatkan kecerdasan mental.
  7. Biji labu. Secangkir biji labu setiap hari adalah jumlah yang direkomendasikan untuk meningkatkan memori dan keterampilan berpikir karena banyak mengnadung seng.
  8. Brokoli. Sayuran ini adalah sumber vitamin K yang baik, yang dikethaui dapt meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kekuatan otak.
  9. Kacang-kacangan. Mengandung banyak vitamin E yang bisa mencegah menurunnya fungsi kognitif.
    makanan yang baik untuk otak
    kacang-kacangan sangat baik untuk otak

Makanan yang buruk untuk otak

  1. Makanan berlemak tinggi. Makanan yang mengandung lemak yang tinggi diketahui dapt menyebabkan penyusutan otak yang bisa menjadi Alzheimer.
    makanan yang tidak baik untuk otak
    burger yang manantang
  2. Makanan berkadar garam tinggi. Menggangu fungsi jantung dan fungsi otak juga.
  3. Makanan olahan / makanan kalengan. Mengandung banyak zat aditif dan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan otak.
  4. Gorengan. Senyawa yang dilepaskan dari minyak goreng bisa menyebabkan bahaya pada otak, yaitu bisa menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
    makanan yang bahaya bagi otak
    gorengan yang berbahaya
  5. Makanan yang terpapar residu pestisida. Racun pada pestisida jika menumpuk bisa membayakan tubuh, termasuk bisa menyebabkan gangguan mental. 
  6. Alkohol. Efek samping dari kebanyakan mengkonsumsi minuman beralkohol selain merusak hati juga membuat pikun dan lupa ingatan lebih cepat.
  7. Pemanis buatan. Terlalu banyak mengkonsumsi pemanis buatan akan membahayakan daya ingat / memori otak.
  8. Makanan cepat saji. Tinggi lemak, tinggi kadar garam biasanya digoreng maka lengkaplah bahayanya bagi makanan cepat saji bagi tubuh termasuk pada otak.
    bahaya buat otak
    makanan cepat saji

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quote Hari Ini : Hidup Itu Seperti Kamera, Abadikan Yang Baik-Baik

Image
Life is like a camera, focus on what important, capture the good times, develop from negatives and if things don't work out, take another shot ! Hidup itu seperti kamera, fokuslah pada hal-hal yang penting, ambil dan simpan gambar-gambar yang baik, singkirkan gambar yang negatif, yang jelek, yang rusak dan jika gambarnya tidak sesuai harapan, tinggal ambil gambar yang baru. Mengapa hidup diumpamakan seperti sebuah kamera ? Karena hidup itu ibarat rangkaian foto-foto kejadian yang telah kita alami yang diambil oleh kamera kehidupan yang membuat kita tersenyum memandangnya atau membuat kita menangis mengingat kejadian di baliknya. Hidup itu ibarat sebuah kamera besar yang mengabadikan peristiwa yang kita alami Bisakah kita memperlakukan hidup seperti saat kita memotret sebuah peristiwa? Kita akan fokus pada peristiwa yang menyenangkan untuk diabadikan tersenyum menghadap kamera tertawa menikmati kehidupan Saat tiba waktunya memeriksa rangkaian peri...
Read more

Quote Hari Ini : Hidup Laksana Lift.

Image
Hidup itu naik turun LIFE IS LIKE AN ELEVATOR Hidup laksana lift ON YOUR WAY UP, SOMETIMES YOU HAVE TO STOP dalam perjalanan naik, kadang anda harus berhenti AND LET SOME PEOPLE OFF dan membiarkan beberapa orang untuk keluar dari lift Hidup itu naik turun seperti lift Kadang kita berada di atas merasa senang, bahagia dan sukses Kadang juga kita terpuruk berada di bawah karena masalah  yang tak hentinya datang Lift mengantarkan setiap orang  menuju tujuannya. Ada yang ingin naik Ada juga yang ingin turun Tapi lift itu hanya alat bukan penentu Tetap kita yang menentukannya tombol mana yang akan kita tekan apakah tombol naik atau turun? Hidup juga seperti itu Penuh dengan pilihan dan kesempatan Jika kita menekan tombol naik Artinya secara sadar kita memilih untuk naik Lift akan mengantarkan kita menuju tujuan Kadang kita bersama beberapa orang  menuju tujuan yang sama Itu sesuatu yang wajar Dalam hidup...
Read more

GOLONGAN OBAT DAFTAR "G", APA ITU? MENGAPA SERING DISALAH GUNAKAN?

Image
Kita mendengar bahwa para pelaku tindak kriminal perampasan kendaraan bermotor (begal motor) sebelum melakukan aksinya kadang mengkonsumsi obat daftar "G" ataupun menghirup lem fox. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri tanpa mengetahui bahaya dan akibat menghirup lem fox maupun mengkonsumsi obat tersebut. Apa sebenarnya obat daftar "G" itu? Penggolongan obat menurut undang-undang terdiri dari obat bebas, obat keras dan obat psikotropika atau narkotika. Obat Bebas Obat bebas maksudnya obat yang bisa diperoleh dengan bebas di apotik tanpa resep dokter atau bahkan di warung-warung bisa dengan mudah didapatkan. Terdiri dari obat bebas dan obat bebas terbatas. Obat bebas ditandai dengan lingkaran hijau bergaris tepi hitam. Obat bebas digunakan untuk mengobati gejala penyakit yang ringan. Contohnya : vitamin / multivitamin seperti Vitamin C atau Livron B Plex atau Obat Sakit kepala Cap Bintang Toedjoe. Obat Bebas dengan logo lingkaran h...
Read more