Makanan yang Baik dan Bahaya Bagi Otak

Otak adalah organ yang paling penting dalam tubuh kita. Otak ibarat super komputer yang mengatur semua fungsi tubuh agar berjalan dengan baik.

makanan yang baik dna buruk untuk otak
Fakta otak manusia

Makanan yang baik untuk otak

  1. Biji-bijian. Untuk memberi energi pada otak. 
  2. Minyak ikan. Asam lemak esensial tidak dapat dibuat oleh tubuh, harus diambil dari luar.
  3. Blueberry. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi blueberry setiap hari dapat menurunkan kemungkinan lupa ingatan ataupun pikun.
    makanan yang baik untuk otak
     blueberry adalah makanan yang baik untuk otak
  4. Tomat. Tomat dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang bertanggung jaeab pada berkembangnya dementia yang nantinya bisa berkembang menjadi Alzheimer.
    makanan yang baik untuk otak
    Tomat juga baik untuk otak
  5. Asupan Vitamin. Vitamin B6, B12 dan asam folat diketahui menurunkan level homositein dalam darah.
  6. Blackcurrant. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi yang diketahui sejak lama memiliki kekuatan untuk meningkatkan kecerdasan mental.
  7. Biji labu. Secangkir biji labu setiap hari adalah jumlah yang direkomendasikan untuk meningkatkan memori dan keterampilan berpikir karena banyak mengnadung seng.
  8. Brokoli. Sayuran ini adalah sumber vitamin K yang baik, yang dikethaui dapt meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kekuatan otak.
  9. Kacang-kacangan. Mengandung banyak vitamin E yang bisa mencegah menurunnya fungsi kognitif.
    makanan yang baik untuk otak
    kacang-kacangan sangat baik untuk otak

Makanan yang buruk untuk otak

  1. Makanan berlemak tinggi. Makanan yang mengandung lemak yang tinggi diketahui dapt menyebabkan penyusutan otak yang bisa menjadi Alzheimer.
    makanan yang tidak baik untuk otak
    burger yang manantang
  2. Makanan berkadar garam tinggi. Menggangu fungsi jantung dan fungsi otak juga.
  3. Makanan olahan / makanan kalengan. Mengandung banyak zat aditif dan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan otak.
  4. Gorengan. Senyawa yang dilepaskan dari minyak goreng bisa menyebabkan bahaya pada otak, yaitu bisa menyebabkan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
    makanan yang bahaya bagi otak
    gorengan yang berbahaya
  5. Makanan yang terpapar residu pestisida. Racun pada pestisida jika menumpuk bisa membayakan tubuh, termasuk bisa menyebabkan gangguan mental. 
  6. Alkohol. Efek samping dari kebanyakan mengkonsumsi minuman beralkohol selain merusak hati juga membuat pikun dan lupa ingatan lebih cepat.
  7. Pemanis buatan. Terlalu banyak mengkonsumsi pemanis buatan akan membahayakan daya ingat / memori otak.
  8. Makanan cepat saji. Tinggi lemak, tinggi kadar garam biasanya digoreng maka lengkaplah bahayanya bagi makanan cepat saji bagi tubuh termasuk pada otak.
    bahaya buat otak
    makanan cepat saji

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quotes Hari ini : Hidup Bagai Roller Coaster

Image
Hidup bagaikan roller coaster Kadang naik dengan cepat  Kadang menukik dengan tajam TAPI Saat menaikinya terserah anda Apa akan BERTERIAK ketakutan ATAU MENIKMATINYA Cara menyikapi hidup yang naik turun Hadapi dengan keberanian. Kita takut pun hidup hidup terus berjalan. Lebih baik kita menikmatinya. Menikmati setiap kebaikan dan limpahan karunia Tuhan dengan syukur. Saat hidup naik dengan cepat, jangan bersorak karena bisa saja setelah itu Tuhan menakdirkan hidup kita harus menukik tajam. Saat menukik tajam jangan takut dan bersedih, bisa saja setelahnya kasih sayang Tuhan akan menaikkan kita dengan cepat. Semua tantangan, kelokan tajam, hempasan angin kencang, perasaan takut dan tegang jika sudah waktunya akan berhenti dan mereda dengan sendirinya. Banggalah pada diri sendiri karena anda cukup bernyali dan berani menghadapinya.
Read more

Quote Hari Ini : Hidup Itu Seperti Kamera, Abadikan Yang Baik-Baik

Image
Life is like a camera, focus on what important, capture the good times, develop from negatives and if things don't work out, take another shot ! Hidup itu seperti kamera, fokuslah pada hal-hal yang penting, ambil dan simpan gambar-gambar yang baik, singkirkan gambar yang negatif, yang jelek, yang rusak dan jika gambarnya tidak sesuai harapan, tinggal ambil gambar yang baru. Mengapa hidup diumpamakan seperti sebuah kamera ? Karena hidup itu ibarat rangkaian foto-foto kejadian yang telah kita alami yang diambil oleh kamera kehidupan yang membuat kita tersenyum memandangnya atau membuat kita menangis mengingat kejadian di baliknya. Hidup itu ibarat sebuah kamera besar yang mengabadikan peristiwa yang kita alami Bisakah kita memperlakukan hidup seperti saat kita memotret sebuah peristiwa? Kita akan fokus pada peristiwa yang menyenangkan untuk diabadikan tersenyum menghadap kamera tertawa menikmati kehidupan Saat tiba waktunya memeriksa rangkaian peri
Read more

Perbedaan Mendasar Orang Kelas Bawah, Kelas Menengah dan Kelas Atas.

Image
Apa yang membuat orang miskin, orang kelas menengah dan orang kaya bersikap dan berpikir, sehingga kehidupan mereka betul-betul berbeda? # 1. KEPEMILIKAN Apa yang membedakan milik orang miskin (kelas bawah), kelas menengah dan orang kaya (kelas atas)? Kelas bawah : Orang . Jadi orang miskin biasanya memiliki orang-orang yang dekat dalam hidupnya, saling menyayangi dan hidup senang dan susah bersama. Fokus hidup mereka adalah untuk orang yang ada di sekitarnya. Kelas menengah : Barang. Orang kelas menengah memiliki kesibukan mengejar karier untuk menghasilkan barang-barang / menumpuk harta dalam hidupnya. Fokus hidupnya mengejar tumpukan harta. Kelas atas : Warisan/silsilah keturunan . Orang kaya biasanya memiliki warisan harta dan pengaruh yang besar dari orang tua/orang terdahulu dalam hidupnya. Fokus hidupnya adalah menjaga warisannya bertambah dan keturunan sama atau lebih sejahtera dari dirinya. # 2. UANG Bagaimana perilaku orang miskin, kelas menengah dan oran
Read more