36 Kebiasaan Sehat Buat Cewek

Buat cewek yang ingin hidup sehat dan bahagia sepanjang waktu, inilah 50 hal yang harus kamu lakukan :

bahagia

  1. Mulailah hari dengan perasaan "fresh"
  2. Periksa semua tagihan yang harus dibayar dan bayarlah tepat waktu.
  3. Bebaskan dari dari makanan berdaging (sapi,ayam, kambing, sosis dll) setiap hari senin (meatless monday). 
  4. Letakkan ponselmu saat berbicara dengan orang lain. Hargai mereka sebagaimana kamu ingin dihargai.
  5. Terapkan aturan 2/30. Setiap 2 jam nonton TV, sisihkan 30 menit untuk gerak badan (olahraga ringan).
  6. Pahamilah bahwa olahraga itu tidak membutuhkan waktu yang terlalu banyak yang penting komitmennya.
  7. Kurangi gula dalam menu makanan kamu.
  8. Jangan lupa minum air hangat yang diberi perasan jeruk lemon setiap hari.
  9. Jangan pergi belanja saat perut kosong. Hal itu akan membuat kamu belanja lebih banyak makanan ringan/snack dan minuman manis.
  10. Mulailah bersepeda (meski cuma sebentar saja).
  11. Siapkan snack yang sehat di kulkas seperti buah atau sayuran segar plus yogurt.
  12. Jangan membebani diri dengan sesuatu yang tidak bisa ditanggung.
  13. Jangan sentuh narkoba. Modern dan gaul tidak berarti harus merusak hidup dengan menjadi pecandu narkoba.
  14. Berhentilah merokok. Tidak ada gunanya memenuhi paru paru dengan racun nikotin.
  15. Jangan makan atau ngemil saat tidak lapar.
  16. Oleskan SPF atau topi agar tidak terpapar sinar matahari langsung.
  17. Jangan bergantung pada pil / obat-obatan jika tidak bisa tidur.
  18. Minum setidaknya 8 gelas setiap hari.
  19. Jadikan rumah senyaman mungkin, sebagai tempat impian kamu.
  20. Jangan beli sesuatu yang kamu tahu hanya bisa dikenakan sekali.
  21. Gunakan youtube untuk dapat video latihan /olahraga gratis.
  22. Jika sakit berobatlah secara serius.
  23. Dengarlah apa kata tubuhmu, agar tahu bagaimana memperlakukannya. Jika tubuh mengisyaratkan kelelahan, istirahatlah!
  24. Jangan suka begadang atau kurang tidur.
  25. Lakukan check kesehatan secara berkala
  26. Bacalah label setiap membeli sesuatu entah itu makanan atau make up. Baca kandungannya, apakah ada bahan berbahaya atau tidak serta tanggal kadaluarsanya.
  27. Prioritaskan cara menangani stres (stress management).
  28. Jagalah kesehatan dan kesuburanmu jika merencanakan punya anak.
  29. Selalu pasang sabuk pengaman meskipun hanya di taksi.
  30. Sering-seringlah cuci tangan. Lewat tangan perpindahan kuman paling mudah terjadi.
  31. Jangan lupa sikat gigi sesudah makan.
  32. Bersinlah pada lengan jangan pada tangan (jika lupa membawa tisu atau sapu tangan).
  33. Setiap 20 menit bekerja dengan komputer, alihkan pandangan ke arah lain selama 20 detik.
  34. Berhitunglah 1- 10 saat marah.
  35. Belajarlah menerima kritik.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quotes Hari ini : Hidup Bagai Roller Coaster

Image
Hidup bagaikan roller coaster Kadang naik dengan cepat  Kadang menukik dengan tajam TAPI Saat menaikinya terserah anda Apa akan BERTERIAK ketakutan ATAU MENIKMATINYA Cara menyikapi hidup yang naik turun Hadapi dengan keberanian. Kita takut pun hidup hidup terus berjalan. Lebih baik kita menikmatinya. Menikmati setiap kebaikan dan limpahan karunia Tuhan dengan syukur. Saat hidup naik dengan cepat, jangan bersorak karena bisa saja setelah itu Tuhan menakdirkan hidup kita harus menukik tajam. Saat menukik tajam jangan takut dan bersedih, bisa saja setelahnya kasih sayang Tuhan akan menaikkan kita dengan cepat. Semua tantangan, kelokan tajam, hempasan angin kencang, perasaan takut dan tegang jika sudah waktunya akan berhenti dan mereda dengan sendirinya. Banggalah pada diri sendiri karena anda cukup bernyali dan berani menghadapinya.
Read more

Quote Hari Ini : Hidup Itu Seperti Kamera, Abadikan Yang Baik-Baik

Image
Life is like a camera, focus on what important, capture the good times, develop from negatives and if things don't work out, take another shot ! Hidup itu seperti kamera, fokuslah pada hal-hal yang penting, ambil dan simpan gambar-gambar yang baik, singkirkan gambar yang negatif, yang jelek, yang rusak dan jika gambarnya tidak sesuai harapan, tinggal ambil gambar yang baru. Mengapa hidup diumpamakan seperti sebuah kamera ? Karena hidup itu ibarat rangkaian foto-foto kejadian yang telah kita alami yang diambil oleh kamera kehidupan yang membuat kita tersenyum memandangnya atau membuat kita menangis mengingat kejadian di baliknya. Hidup itu ibarat sebuah kamera besar yang mengabadikan peristiwa yang kita alami Bisakah kita memperlakukan hidup seperti saat kita memotret sebuah peristiwa? Kita akan fokus pada peristiwa yang menyenangkan untuk diabadikan tersenyum menghadap kamera tertawa menikmati kehidupan Saat tiba waktunya memeriksa rangkaian peri
Read more

Perbedaan Mendasar Orang Kelas Bawah, Kelas Menengah dan Kelas Atas.

Image
Apa yang membuat orang miskin, orang kelas menengah dan orang kaya bersikap dan berpikir, sehingga kehidupan mereka betul-betul berbeda? # 1. KEPEMILIKAN Apa yang membedakan milik orang miskin (kelas bawah), kelas menengah dan orang kaya (kelas atas)? Kelas bawah : Orang . Jadi orang miskin biasanya memiliki orang-orang yang dekat dalam hidupnya, saling menyayangi dan hidup senang dan susah bersama. Fokus hidup mereka adalah untuk orang yang ada di sekitarnya. Kelas menengah : Barang. Orang kelas menengah memiliki kesibukan mengejar karier untuk menghasilkan barang-barang / menumpuk harta dalam hidupnya. Fokus hidupnya mengejar tumpukan harta. Kelas atas : Warisan/silsilah keturunan . Orang kaya biasanya memiliki warisan harta dan pengaruh yang besar dari orang tua/orang terdahulu dalam hidupnya. Fokus hidupnya adalah menjaga warisannya bertambah dan keturunan sama atau lebih sejahtera dari dirinya. # 2. UANG Bagaimana perilaku orang miskin, kelas menengah dan oran
Read more