5 Tips Sederhana Bagaimana Mempercepat Metabolisme

Seiring bertambahnya usia metabolisme tubuh mulai melambat. Tumpukan lemak mulai menghiasi tubuh dan kegemukan tak dihindarkan. Tubuh yang terlalu gemuk selain tak sedap dipandang juga tidak sehat. Bagi yang sudah menderita kegemukan sedapat mungkin menurunkan berat badannya sebelum penyakit satu demi satu mulai menghinggapi.

metabolisme

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme?

1. Lakukan olahraga secara rutin.
Olahraga secara rutin dapat mempercepat metabolisme dan mempertahankannya dalam kondisi yang  terus meningkat bahkan setelah olahraga selesai. Sangat mudah untuk menjadikan olehraga sebagai aktivitas harian anda. Sekedar berjalan kaki menuju toko terdekat lebih baik daripada naik mobil, bersepeda ke tempat kerja atau memilih naik tangga daripada naik lift.

2. Cukup tidur
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur mempengaruhi metabolisme karbohidrat oleh tubuh. Usahakan cukup tidur 8 jam setiap malam.

3. Banyak minum air
Minum setengah liter air dapat mempercepat metabolisme selama sejam. Cobalah untuk minum segelas air sebelum dan sesudah makan. Usahakan minum 2 liter air setiap hari.

4. Makan secukupnya
Secukupnya artinya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Usahakan makan setelah 2 - 3 jam setelah terjaga, meskipun hanya secuil buah akan mencegah tubuh berada pada kondisi kelaparan, yang membuatnya menahan persediaan lemak ketimbang membakarnya otot.

5. Minum teh hijau
Minum secangkir teh hijau mempercepat proses tingkat metabolisme dan mempercepat oksidasi lemak tak sehat. Teh hijau punya fungsi yang sehat lainnya yaitu full antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari beragam penyakit.

Itulah 5 tips sederhana untuk mempercepat metabolisme tubuh. Semoga bermanfaat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quotes Hari ini : Hidup Bagai Roller Coaster

Image
Hidup bagaikan roller coaster Kadang naik dengan cepat  Kadang menukik dengan tajam TAPI Saat menaikinya terserah anda Apa akan BERTERIAK ketakutan ATAU MENIKMATINYA Cara menyikapi hidup yang naik turun Hadapi dengan keberanian. Kita takut pun hidup hidup terus berjalan. Lebih baik kita menikmatinya. Menikmati setiap kebaikan dan limpahan karunia Tuhan dengan syukur. Saat hidup naik dengan cepat, jangan bersorak karena bisa saja setelah itu Tuhan menakdirkan hidup kita harus menukik tajam. Saat menukik tajam jangan takut dan bersedih, bisa saja setelahnya kasih sayang Tuhan akan menaikkan kita dengan cepat. Semua tantangan, kelokan tajam, hempasan angin kencang, perasaan takut dan tegang jika sudah waktunya akan berhenti dan mereda dengan sendirinya. Banggalah pada diri sendiri karena anda cukup bernyali dan berani menghadapinya.
Read more

Quote Hari Ini : Hidup Itu Seperti Kamera, Abadikan Yang Baik-Baik

Image
Life is like a camera, focus on what important, capture the good times, develop from negatives and if things don't work out, take another shot ! Hidup itu seperti kamera, fokuslah pada hal-hal yang penting, ambil dan simpan gambar-gambar yang baik, singkirkan gambar yang negatif, yang jelek, yang rusak dan jika gambarnya tidak sesuai harapan, tinggal ambil gambar yang baru. Mengapa hidup diumpamakan seperti sebuah kamera ? Karena hidup itu ibarat rangkaian foto-foto kejadian yang telah kita alami yang diambil oleh kamera kehidupan yang membuat kita tersenyum memandangnya atau membuat kita menangis mengingat kejadian di baliknya. Hidup itu ibarat sebuah kamera besar yang mengabadikan peristiwa yang kita alami Bisakah kita memperlakukan hidup seperti saat kita memotret sebuah peristiwa? Kita akan fokus pada peristiwa yang menyenangkan untuk diabadikan tersenyum menghadap kamera tertawa menikmati kehidupan Saat tiba waktunya memeriksa rangkaian peri
Read more

Perbedaan Mendasar Orang Kelas Bawah, Kelas Menengah dan Kelas Atas.

Image
Apa yang membuat orang miskin, orang kelas menengah dan orang kaya bersikap dan berpikir, sehingga kehidupan mereka betul-betul berbeda? # 1. KEPEMILIKAN Apa yang membedakan milik orang miskin (kelas bawah), kelas menengah dan orang kaya (kelas atas)? Kelas bawah : Orang . Jadi orang miskin biasanya memiliki orang-orang yang dekat dalam hidupnya, saling menyayangi dan hidup senang dan susah bersama. Fokus hidup mereka adalah untuk orang yang ada di sekitarnya. Kelas menengah : Barang. Orang kelas menengah memiliki kesibukan mengejar karier untuk menghasilkan barang-barang / menumpuk harta dalam hidupnya. Fokus hidupnya mengejar tumpukan harta. Kelas atas : Warisan/silsilah keturunan . Orang kaya biasanya memiliki warisan harta dan pengaruh yang besar dari orang tua/orang terdahulu dalam hidupnya. Fokus hidupnya adalah menjaga warisannya bertambah dan keturunan sama atau lebih sejahtera dari dirinya. # 2. UANG Bagaimana perilaku orang miskin, kelas menengah dan oran
Read more