Ngidam Makanan Tertentu dan Faktanya Tubuh Butuh Apa

Kenali kebutuhan tubuh anda dari makanan yang anda ngidamkan

  • Ngidam makanan tertentu bukan hanya wilayah orang hamil. Tapi kita yang tidak hamil pun kadang pengen makan makanan tertentu. Lagi duduk pas hujan tiba-tiba pengen banget makan pisang goreng. Lagi merasa bete tiba-tiba pengen minum kopi. Lagi nunggu teman tiba-tiba pengen makan es krim. Ada apa dengan kebiasaan ngidam ini?
  • Kalau tubuh lapar memang itu tanda kalau gula darah lagi turun dan tubuh kekurangan energi untuk beraktivitas, sehingga rasa lapar membuat kita segera mencari makanan untuk menyeimbangkan kondisi tubuh. Tapi kalo lagi tidak lapar tapi kepengen banget makan makanan tertentu itu tandanya juga tubuh kekurangan zat tertentu. Apa saja itu?
mau makan

Kalau anda ngidam pengen makan :

(1) MAKANAN MANIS
  • Tandanya tubuh butuh mineral ini; krom, fosfor, karbon, sulfur dan triptofan. Ketimbang melahap makanan manis seperti permen, soda, es krim penuhi saja kebutuhan tubuh akan mineral tertentu itu dari makanan yang lebih sehat. Kebanyakan makanan manis bisa berbahaya.
  • Krom dapat dipenuhi dari : brokoli, anggur, kacang hijau, jamur, sayuran hijau dan tomat.
  • Fosfor dapat dipenuhi dari : biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan dna keju.
  • Karbon dapat dipenuhi dari asupan buah segar.
  • Sulfur dapat dipenuhi dari : kubis, brokoli, bunga kol dan kranberi
  • Triptofan dapat dipenuhi oleh makanan dari : keju, ayam, bayam, ubi jalar manis.
(2) COKELAT
  • Tandanya tubuh lagi butuh magnesium.
  • Daripada buru-buru ke supermarket untuk mencari cemilan coklat favorit lebih baik mengkonsumsi buah, kacang-kacangan, biji-bijian dan polong-polongan.
(3) ROTI DAN MIE
  • Tandanya tubuh lagi kekurangan nitrogen.
  • Daripada buru-buru ke bakery atau menyeduh mie instan favorit lebih baik makan daging sapi, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • Baca juga kenapa orang Indonesia doyan mie instan?
(4) MAKANAN BERLEMAK
  • Tandanya tubuh kamu lagi kekurangan kalsium.
  • Daripada buru-buru nyari nasi lemak, kari ayam, atau rendang dagingnya rumah makan padang lebih  baik makan yogurt, keju, brokoli atau sayuran berdaun hijau.
(5) KOPI
  • Tandanya tubuh kamu butuh fosfor, sulfur dan zat besi.
  • Daripada buru-buru ke kafe mending cari makanan yang ada di kulkas seperti biji-bijian, kacang-kacangan, polong-polongan dan keju untuk memenuhi kebutuhan fosfor.
  • Sulfur dapat dipenuhi oleh makanan : kubis, brokoli, bunga kol dan kranberi
  • Zat besi disediakan oelh makanan : daging merah, telur, sayuran berdaun hijau gelap.
(6) SODA
  • Tandanya tubuh kamu lagi butuh kalsium.
  • Daripada langsung mencari minuman berkarbonasi / soda di supermarket, penuhi kebutuhan kalsium dengan : keju, brokoli atau sayuran polong-polongan.
  • Baca juga bagamana soda merusak tubuh?
(7) ALKOHOL
  • Tandanya tubuh kamu lagi butuh protein dan kalsium.
  • Ketimbang lari ke bar atau pergi clubbing dan pesan bir atau wine, penuhi kebutuhan tubuh akan protein dengan makan daging merah, daging unggas, makanan laut ataupun kacang-kacangan. Sementara kebutuhan kalsium dapat diperolah dari keju, brokoli atau sayuran polong-polongan.
(8) MAKANAN ASIN /GURIH
  • Bagi kamu yang suka ngidam makanan asin / gurih itu tandanya tubuh lagi butuh klorida.
  • Untuk memenuhinya tak perlu cari keripik asin/gurih tapi konsumsilah makanan ini : ikan dan garam mentah.
Itulah 8 ngidam makanan tertentu dan fakta apa yang dibutuhkan oleh tubuh. Semoga bermanfaat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Quotes Hari ini : Hidup Bagai Roller Coaster

Image
Hidup bagaikan roller coaster Kadang naik dengan cepat  Kadang menukik dengan tajam TAPI Saat menaikinya terserah anda Apa akan BERTERIAK ketakutan ATAU MENIKMATINYA Cara menyikapi hidup yang naik turun Hadapi dengan keberanian. Kita takut pun hidup hidup terus berjalan. Lebih baik kita menikmatinya. Menikmati setiap kebaikan dan limpahan karunia Tuhan dengan syukur. Saat hidup naik dengan cepat, jangan bersorak karena bisa saja setelah itu Tuhan menakdirkan hidup kita harus menukik tajam. Saat menukik tajam jangan takut dan bersedih, bisa saja setelahnya kasih sayang Tuhan akan menaikkan kita dengan cepat. Semua tantangan, kelokan tajam, hempasan angin kencang, perasaan takut dan tegang jika sudah waktunya akan berhenti dan mereda dengan sendirinya. Banggalah pada diri sendiri karena anda cukup bernyali dan berani menghadapinya.
Read more

Perbedaan Mendasar Orang Kelas Bawah, Kelas Menengah dan Kelas Atas.

Image
Apa yang membuat orang miskin, orang kelas menengah dan orang kaya bersikap dan berpikir, sehingga kehidupan mereka betul-betul berbeda? # 1. KEPEMILIKAN Apa yang membedakan milik orang miskin (kelas bawah), kelas menengah dan orang kaya (kelas atas)? Kelas bawah : Orang . Jadi orang miskin biasanya memiliki orang-orang yang dekat dalam hidupnya, saling menyayangi dan hidup senang dan susah bersama. Fokus hidup mereka adalah untuk orang yang ada di sekitarnya. Kelas menengah : Barang. Orang kelas menengah memiliki kesibukan mengejar karier untuk menghasilkan barang-barang / menumpuk harta dalam hidupnya. Fokus hidupnya mengejar tumpukan harta. Kelas atas : Warisan/silsilah keturunan . Orang kaya biasanya memiliki warisan harta dan pengaruh yang besar dari orang tua/orang terdahulu dalam hidupnya. Fokus hidupnya adalah menjaga warisannya bertambah dan keturunan sama atau lebih sejahtera dari dirinya. # 2. UANG Bagaimana perilaku orang miskin, kelas menengah dan oran
Read more

Tips Memuji Cewek yang Selalu Berhasil Tanpa Terkesan Gombal !

Image
Memuji dari hati. Memuji itu gampang-gampang susah. Memuji itu bukan hanya melontarkan pujian yang tujuannya ngasi komentar yang baik untuk orang lain, tapi sebuah seni sehingga pujian yang kita lontarin betul-betul ngasi dampak positif baik bagi orang yang kita puji maupun bagi diri kita sendiri sebagai pihak yang muji. Semua orang bisa muji sih, tapi apakah pujian itu berkualitas dalam arti punya manfaat untuk orang lain dan membuat hatinya dan hati kita senang? Ato pujian yang kita lontarin itu karena ada udang di balik batu dan orang yang kita puji tau kalo kita punya niat terselubung? Itulah perlunya memuji dari hati. Pujian yang diingini cewek dari cowok. (1) Tambahin sedikit "perasaan" dan "ketulusan" dalam pujian. Orang mungkin lupa dengan apa yang kamu bilang, tapi mereka tidak akan pernah lupa bagaimana kamu membuatnya merasa. Coba katakan pada seorang gadis betapa senyumnya menceriakan harimu, atau katakan pada isterimu kalau seny
Read more